Le blog 

Avec cette chaleur?

La canicule est annoncée pour ces 15 prochains jours. Mon astuce? Courir le matin. Pas à 11 heures. Pas à 10 heures. Non. Il faut aller avant qu'il fasse trop chaud. Ce samedi, 13 juin, départ à 7h30 pour une heure de course. Depuis la crêperie Hohoho de Granges on peut traverser le pont en bois puis longer le Rhône direction Sierre. A Noës on traverse le pont de la route et on revient le long du Rhône de l'autre côté. Au final, 9 kilomètres de plaisir et une journée qui commence le meilleure des manières. Avec du plaisir, toujours. 

Dimanche

Dimanche passé, petite dérupe de Chalais à Vercorin. Le début est abrupte. Rassurez-vous: ensuite, ça devient moins raide. Et en arrivant à Vercorin, vous verrez souvent des biches. Le réconfort après l'effort. 

Pendant la montée, je bois 1 litre: 0.5 d'eau, 0.5 de sirop. Je mange deux gels de Meltonic. Ils sont tellement bons, et donnent le coup de peps qu'il faut. 

N'hésite pas à prendre un des paquets que je propose pour profiter toi aussi à ton tour. 

Jeudi

Ce jeudi, jour de congé. Ils annoncent de la pluie l'après-midi. Alors je décide de passer entre les gouttes, enfile mes baskets le matin. Je décide de faire Granges-Sion, au bord du Rhône. Jusqu'à la Place du Scex, cela fait 10 km exactement. Avant de partir, 30 minutes avant, je bois un demi-litre d'eau et mange une banane. 

Tranquille, sans stress, on croise des cyclistes, d'autre coureurs. Et en arrivant, ce sentiment de satisfaction. N'hésite pas à prendre un des paquets que je propose pour profiter toi aussi à ton tour. 

Le renforcement

Entre deux sorties de course à pied, il ne faut pas oublier le renforcement. Cela ne prend que quelques minutes mais vous aidera à courir mieux et donc à prendre plus de plaisir. Il y a des dizaines d'exercices. Dans les divers paquets que je propose, je vous en recommande les principaux. On les fait facilement, chez soi, sans matériel.