Actualités & conseils
Où courir et marcher en Valais?
Vous vous demandez où trouver les meilleurs parcours de course ou de marche à Sion et en Valais? Je partage avec vous mes itinéraires préférés: des chemins plats aux petites montées.
Découvrez la diversité de notre belle région, que ce soit pour une petite sortie ou une longue exploration. Combien de temps courir? Et combien de fois par semaine? Ces questions trouvent leurs réponses ici, adaptées à vos objectifs et à votre niveau!
Nutrition du coureur: que manger et boire?
La performance et la récupération en course à pied dépendent grandement de ce que vous mangez et buvez. Que faut-il consommer avant une sortir, pendant et après l'effort pour optimiser votre récupération?
Optimisez votre entraînement et votre plaisir
L'objectif de cette page est de vous donner des options concrètes pour vos courses, que ce soit sur du plat ou en montée. Vous aurez une meilleure idée de ce qu'il faut préparer avant et pendant l'effort. Mon but est de vous accompagner pour que vous preniez toujours du plaisir à courir, à votre rythme et sans pression.
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